Von LWS bis IWG zu Hüfte, Knie usw ... - Beckenverwringung & Hüftfehlstellung

Beckenverwringung & Hüftfehlstellung

Aus gegebenem Anlass habe ich mir überlegt heute mal einiges zu den Themen rund um den unteren Rücken zu posten. Wenn ich mich bei meiner Tenniscommunity mal so umschaue, dann gibt es da jede Menge an Bedarf, um nicht nur an unserer Schlagtechnik zu arbeiten, sondern künftig auch an Themen wie Beckenverwringung & Hüftfehlstellung bzw. insgesamt unserer Haltung. Schließlich wollen wir ja alle auch im Alter noch voller Leidenschaft der gelben Filzkugel hinterherjagen.

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Sehr Interessant ist Luke Brandenburgs ganzheitlicher Ansatz mit seinem Medical Care System. Mein bester Dank geht an Dich, diese Videos in meinen Beiträgen nutzen zu dürfen!

Was mich die Erfahrung beim wegtrainieren von Beschwerden gelehrt hat, ist das es in der Regel nichts bringt, Symptombezogen an den schmerzenden Stellen zu massieren, zumzudrücken und zu dehnen. Viel sinnvoller ist es zusammenhängende Muskelketten zu betrachten und diese dann isoliert als Funktionskette zu trainieren, was in der Regel heißt, ein Gleichgewicht zwischen Entspannung und Anspannung in der gesamten Funktionskette herzustellen. Das heißt sowohl Muskel dehnen, wie auch Muskel stärken. Diesbezüglich habe ich herausgefunden, dass die sinnvollsten Übungen in den Bereichen Mobility Training und funktionellem Training zu finden sind. Ein Coach mit dem ich dabei mehrfach sehr gute Erfahrungen gemacht habe ist der medical Fitnesstrainer Luke Brandenberg, dessen Videos hier auch gezeigt werden. Dank an Dich Luke!

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Soweit so gut! Denn weder lässt es meine Zeit, noch eure Zeit es zu, in nur einem Beitrag allumfassend zu diesem Thema zu informieren. Also freut euch schon baldige weitere Beiträge ;)

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Haftungsausschluss Sämtliche in diesem Video enthaltene medizinische Inhalte dienen lediglich der allgemeinen Information. Sie dienen ausdrücklich nicht als Ersatz für professionelle Diagnosen, Beratungen oder Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Ärzte/Ärztinnen. Auch dienen die Inhalte nicht als Grundlage für eigenständige Diagnosen, Behandlungen oder Änderungen bereits empfohlener Behandlungen. Die Inhalte erheben in medizinischer Hinsicht keinerlei Anspruch auf Vollständigkeit, Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt/behandelnde Ärztin. * Die angegeben Links sind Affiliatelinks. Durch die Empfehlung erhalte ich eine kleine Provision.